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64.5kg (7/31) ⭐目標55kg2026年08月02日アラフィフdiet･･･らdietblog開始 目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－･･･汁お酒無し (今月5日目)運動ウォーキングヨガ- 420日目2026年08月02日日々の記録体重:65.9kg4時30分、起床。今日も雨模様。5時･･･ック菓子:350kcalチョコレート:500kcal午後からウォーキングしつつ、旅行代金の支･･･
- ８月やることリスト2026年08月02日チカノベが学んだ「社会性」と「愛の形」と「人生の正解」･･･の服薬について就寝・翌朝の起床・身長と体重８月やることリスト月全体のタス･･･、４０分~１時間半程度、市内でウォーキングやジョギングをしました。B･･･
- 仕事選びと収入の目標設定を再確認した2026年08月02日うつくんの趣味の日記へようこそ･･･そのまえになんだが😫禁煙してから2年の月日が立ちますが去年あたりからウォーキングするまえは、体重94.0kg😵💫あったが今年の6月あたりから76･･･
- マメオの1日とダイエット経過2026年08月02日まめ子の日記･･･から改めてちゃんと✏と思ってましたが…体重は2キロ増えてしまいました💦･･･回はお酒も飲んでしまったので…ウォーキングをサボってしまったりが続き･･･
- 8/2 歩数&測定結果&トレーニング2026年08月02日縁の空~一期一会~【本日の歩数】通勤往復とウォーキング。【本日の測定結果】体重:82.9kg体脂肪率:23.6%内臓脂肪レベル:14基礎代:謝:1775cal体内年齢:3･･･
- 脛の痛みが治らない原因は走り方?ピラティスと実地指導で克服する2026年08月02日府木薫/身体と心と生活を良くするコンディショニング&ストレングス トレーナー･･･がす体づくり」 走るとき、着地の衝撃(体重の2~5倍スピードにより変化)･･･日 10:00~ノルディックウォーキング for 富士山
- いつまでも元気でいるためにしていただきたいこと2026年08月02日日光市で肩の痛み解消 下野大沢駅前阿部整骨院･･･み 膝裏伸ばし ゆっくりスクワット ハイハイ 腕立て伏せや匍匐前進 深呼吸 ウォーキング 左右への体重移動運動 体を動かす有酸素運動を 無理なく行うこと･･･
- 健康診断からの新たな決意2026年08月02日食べ方を変えてBMI23→20台へ、54歳、6年リバウンドなしの"食べ方ダイエット"発信中･･･が経ってしまった……。この年代になると体重増加=生活習慣病の図式が頭をよ･･･ 冷却 手 涼しい 暑さ対策 ウォーキング ランニング 外出 倉庫 ･･･
- イレギュラーな日2026年08月02日無理なく痩せた記録こんにちは!今朝の体重です↓昨夜は近所で盆踊りのお祭りがあって私はお手伝･･･ったのにビールだけだと熱中症になったらコワイなと思って昨日もウォーキング行･･･
